Der Kurs beginnt am Samstag, den 04. Mai mit einer kurzen Einführung und anschließend zwei Einheiten auf dem Wasser. Am Dienstag, den 07. Mai steigen wir abends nach der Arbeit noch einmal gemeinsam ins Boot. Unsere erfahrenen Übungsleiterinnen und Übungsleiter werden euch dabei an Land und an Bord betreuen und euch die Grundlagen des Rudersports vermitteln.

Wenn du einen Sport suchst, bei dem der ganze Körper trainiert wird und der naturnah in einem der idyllischsten Gebiete rund um Darmstadt ausgeübt werden kann, dann melde dich unter breitensport@rcn-darmstadt.de zu unserem diesjährigen Schnupperkurs an.

Solltet ihr Spaß am Rudern gefunden haben, so bieten wir euch an, Vereinsmitglied zu werden und das Rudern systematisch zu erlernen, sodass ihr nach kurzer Zeit zusammen mit anderen Vereinsmitgliedern rudern könnt.

Für das Training benötigt ihr:

• Sportschuhe mit nicht zu breiten Fersen (also keine Laufschuhe)

• enganliegende Sportkleidung (Jogging- oder Radler-Kleidung). Die Kleidung darf vorne und seitlich keine offene Taschen, Reißverschlüsse oder Stofffalten haben, da man sonst mit den Rudergriffen hängen bleiben kann

• Wechselkleidung, denn Rudern ist ein Wassersport und es kann schon mal feucht werden. Im Bootshaus sind Umkleideräume und Duschen vorhanden

• je nach Wetter: Sonnenschutz oder enganliegende Regenjacke

• Achtung: lange Fingernägel oder Armbanduhren können zu Verletzungen führen.

Und wie geht`s nach dem Kurs weiter?

Sollten ihr nach dem Schnuppern feststellen, dass euch das Rudern liegt und ihr diesen Sport weiter im Verein betreiben möchtet, so werdet ihr im Rahmen eines Anfängerkurses von routinierten Ruderern unseres Vereins weiter ausgebildet und betreut.

Weitere Informationen zum Rudern und zu unserem Verein findet ihr auf unserer Homepage.

Sollten noch Fragen auftauchen, könnt ihr mich gerne anrufen (Tel.: 0157 316 302 01) oder anschreiben (breitensport@rcn-darmstadt.de).

Und am Ende noch eine kleine Entscheidungshilfe: Ist Rudern die richtige Sportart für mich?

• Rudern ist ein verletzungsarmer Kraft-Ausdauer-Sport, bei dem alle Muskeln eingesetzt werden,
• Rudern kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden,
• Rudern kann man im Team oder, wenn man geübt ist, alleine.
• gerudert wird das ganze Jahr sin freier Natur und wunderschöner Landschaft (Naturschutzgebiet Kühkopf),
• die Bewegung auf dem Wasser in freier Natur hat auch eine starke spirituelle Seite, die sich jedoch erst nach und nach einstellt.

Dabei sollte man sich aber auch bewusst sein, dass ...

• die Bewegungsabläufe beim Rudern sehr komplex sind, und es viel Zeit und Übung braucht, bis man akzeptabel rudern kann,
• man vor allem am Anfang regelmäßig ein (besser zwei) mal pro Woche rudern sollte, um die angeeignete Rudertechnik nicht zu verlernen,
• das Training sehr zeitintensiv ist (für eine Stunde auf dem Wasser sind in der Regel drei Stunden Zeit aufzuwenden),
• es ein Vereinssport ist, mit allen Vor- und Nachteilen.

Also dann: Ahoi!